Polar of Garmin geven me altijd een waarde van een 600 kcal per uur (maar afhankelijk van de inspanning die ik wil of moet leveren). Daar zit dus wat variatie op. Met de ca 3h30 per dag dat ik met de stromer rijd, betekent dat een 2500-3000 kcal. Daarbij zullen polar en Garmin allicht wel mijn forse overgewicht in meerekenen.
Wat het gewichtsverlies betreft. Ik denk niet dat je dit direkt mag vertalen in 100% vetverbranding. Een flink deel van je gebruikte energie wordt vanuit suikers geleverd. Stel dat ik 40% van die 3000 kcal uit vet haal, betekent dat 1200 kcal vet. 1 kg vet zou 7000 zijn (of zelfs 7700), dat betekent dat ik toch enkele dagen de stromer uit de garage moet rijden voor die kg eraf is. En voor zover ik dit niet ‘compenseer’ omdat ik het ‘verdiend’ heb.
Met de Stromer en klassiek wat op het eten letten, ben ik tot op een drietal maanden enkele kg kwijtgespeeld. Deze maand omgeschakeld naar een strikt low carb dieet met beduidend meer succes. Maar ben benieuwd hoe dit op termijn evolueert.
