Schouderblessure

Spoeler · 06 apr 2018, 20:56

Hallo allemaal,

Inmiddels ruim de 1000 km gepasseerd met onze oranje st 1x. Ik rij sinds december ermee. Drie dagen per week 100 km per week, na een maand kreeg ik pijn in de schouder. Niet tijdens het fietsen overigens. Daarom linkte ik de pijn ook niet meteen aan het fietsen.
Inmiddels zo veel pijn dat het werk, slaap en huishouden en inmiddels ook het fietsen wordt beinvloed. Reden om eens een fysiotherapeut te bezoeken. Het komt door een vefkeerde houding van het stuur. Ben nu op zoek naar een oplossing om het stuur te veranderen. Deze moet hoger. Tijdens de 1000 km beurt het zadel naar voren laten zetten. Ook meteen gevraagd naar een andere stuurpen waardoor het stuur hoger kan komen. Die hadden ze. Nog niet er op laten zetten. Eerst de zadelverandering uitgeprobeerd. Helaas onvoldoende effect.
Heeft iemand ook schouderklachten en heeft daarbij een hoger stuur een positieve verandering gebracht?

Sietze · 06 apr 2018, 21:05

Vervelend maar herkenbaar. Ik heb dit vorige week gehad. Twee dagen met pijnstillers en een mitella thuisgebleven en van de huisarts een injectie in mijn schouder gekregen. De huisartsen (bij twee verschillende geweest) dachten dat mijn arm tijdens het slapen uit de kom is geraakt en weer terug is geschoten. Ik koppel het nu echter aan mijn Stromer. Inmiddels een Redshift stuurpen geïnstalleerd en dat gaat een stuk beter. Hopelijk werken de aanpassingen aan je stuur voor je.

Groeten

06 apr 2018, 21:08

Ik had bij mijn aller-eerste ATB ook heel erg veel last van mijn schouder, rechts. Dat is uiteindelijk uitgelopen op een slijmbeurs-ontsteking. Na maanden niet fietsen heb ik een kortere stuurpen gemonteerd, zadelpunt-stuurafstand verkleind, en ik heb een stuur gemonteerd met meer, flink meer, backsweep. Wat een wereld van verschil was dat! Ik had ineens ook veel meer energie, want zelfs als je geen pijn hebt kan een verkeerde houding op je fiets veel energie wegvreten.

Als ik jou was zou ik het meteen goed aanpakken en naar een gespecialiseerde bike-fitter gaan. De juiste houding op je fiets is altijd een combinatie van de verschillende zaken die je af kunt stellen. Zo kun je je zadel wel naar voren schuiven, maar dit verandert de positie van je benen en je bekken weer, en dat kan ook zomaar ineens lage rugklachten geven.(Been there, done that.)

Voorgaande wil natuurlijk niet zeggen dat het bij iedereen zo'n gedoe is om pijnvrij te kunnen fietsen, maar het kán complex zijn. Wil je het eerst zelf proberen, dan zou ik inderdaad kijken naar de positie van het zadel, de lengte van de stuurpen, de hoogte van het stuur en naar de mate van backsweep van het stuur. Vering d.m.v. andere bandenspanning, geveerde stuurpen of geveerde voorvork kan ook nog helpen.

Inspiratie m.b.t. de stuurpositie kun je vinden in onderstaand topic:

viewtopic.php?f=9&t=145

Veel succes!

06 apr 2018, 21:10

PS: Ik was er voor de Stromer dus ook best bang voor, dat ik weer pijn zou krijgen, het is toch 2x30km woon-werk. Maar op de één of andere manier past dit 17" frame mij als een handschoen: nergens last van! (Wel geveerde voorvork en dito zadelpen gemonteerd.)

Eric1971 · 06 apr 2018, 21:18

Ai beterschap hopen dat de aanpassingen resultaat hebben !!

Liesbeth · 06 apr 2018, 21:37

Heel vervelend zo'n blessure. Hier kun je bruikbare info over zithouding en afstelling enzo vinden van de vakantiefietser: https://www.vakantiefietser.nl/px/handl ... umpert.pdf

06 apr 2018, 21:39

Mooi document is dat!

Spoeler · 06 apr 2018, 21:59

Super bedankt al voor alle tips. De fysio denkt dat er een pees knel zit en het is op te lossen. De schouder is nu ingetaped met een super resultaat. Het gaat wel een lange weg worden. Ik mag gelukkig blijven fietsen tenzij ik een aanpassing ga doen aan mijn stuur. De enige aanpassing is nu nog het zadel naar voren.
Zo'n bike fitter lijkt me wel wat.

06 apr 2018, 22:14

Forumlid Fastedde heeft het laatst ook gedaan, een bike fitting, met zijn ST2 S:

viewtopic.php?f=5&t=870

Fastedde · 06 apr 2018, 22:42

Yep, en ik kan zeggen dat t n wereld van verschil is, houding, zadel, stuur en krachtoverbrenging door juiste plaatsing been/voet icm pedaal

Heb dezelfde klachten (ben herstellende maar wil t Stromeren niet missen!)
Ik heb de stuurpen verhoogd met de Redshift verende stuurpen 30graden versie en heb ook een 70 mm verhoogd stuur

Sindsdien bijna klachtenvrij, m.i. Is de Stromer nu “ schoudervriendelijk”

: B4E7EE87-A09F-46F8-B453-79406D8A14D2.jpeg (1.14 MiB) 3526 keer bekeken